কিভাবে কিডনির রোগ ভালো করবেন - কিডনি রোগ প্রতিরোধের উপায়

পেজ সূচিপত্র

• কিডনি ভালো রাখতে কী করবেন
• কিডনি ভালো আছে কিনা বোঝার উপায়
• কিডনি ভালো রাখার খাদ্য কি
• কিভাবে কিডনির রোগ ভালো করবেন
• কিভাবে কিডনি রোগ প্রতিরোধ করবেন
• কিডনি রোগ ভালো করার চিকিৎসা
• শেষকথা

কিডনি ভালো রাখতে কী করবেন

আপনার শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ হচ্ছে কিডনি। শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে কিডনি সর্বসময়ই কাজ করে থাকে। বিশেষ করে কিডনি মানব শরীরের রক্তকে পরিষ্কার করে, যত ধরনের দূষিত বর্জ্য পদার্থ রয়েছে সেগুলো প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করে দিতে পারে।

আরও পড়ুনঃ ভিটামিন ডি যুক্ত খাবারের তালিকা দেখুন

যদি আপনি কিভাবে কিডনির রোগ ভালো করবেন সেটি জেনে আপনার কিডনিকে ভালো রাখতে চান, তাহলে প্রতিদিন নিয়মিত আপনাকে সাত থেকে আট গ্লাস পানি পান করতে হবে। প্রতিনিয়ত আমাদের অনিয়মের ফলে কিডনির সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। আপনাকে লবণ কমিয়ে খেতে হবে, প্রাণীজ প্রোটিন জাতীয় খাবার কম খেতে হবে।

কিডনি রোগ প্রতিরোধের উপায় জেনে আপনাকে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে, রক্তচাপ ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। অবশ্যই ওষুধ খাওয়ার সময় সাবধানে খেতে হবে, ভিটামিন সি জাতীয় খাবার অতিরিক্ত খাওয়া যাবে না এবং কোমল পানীয়কে ত্যাগ করতে হবে।

কিডনি ভালো আছে কিনা বোঝার উপায়

কিডনি ভালো আছে কিনা সেই বিষয়ে যদি আপনি জানতে চান কিডনি রোগ প্রতিরোধের উপায় জানতে হবে, তাহলে আপনাকে কিভাবে কিডনির রোগ ভালো করবেন সেই বিষয়ে ভালোভাবে বুঝতে হবে যেমন,

• বংশগতভাবে কিডনির রোগ থাকলে কিডনি সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
• উচ্চ রক্তচাপ যদি নিয়ন্ত্রণে না থাকে তাহলে কিডনি ড্যামেজ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
• কিডনির সমস্যা জনিত রোগ আছে কিনা এটা বের করার জন্য কিছু পরীক্ষা করে নিতে পারেন।
• প্রস্রাবের মাধ্যমে মাইক্রোস্কোপিক একটি পরীক্ষা করতে পারেন।
• অনেক সময় অ্যালবুমিন পরিমাণে কম থাকার ফলে এই প্রস্রাবের মাধ্যমে মাইক্রোস্কোপিক পরীক্ষায় কিডনি সমস্যা ধরা পড়ে না।
• এইক্ষেত্রে যদি কিডনি রোগীর ইউরিয়া ও সিরাম ক্রিয়েটিনিন এর মাত্রা বেড়ে যায় তাহলে কিডনি সুস্থ আছে কিনা এটা বুঝার জন্য ইউরিয়া ও সিরাম ক্রিয়েটিনিন পরীক্ষা করতে হয়।
• জিএফআর বা সিসিআর টেস্ট নামে এক ধরনের টেস্ট দিতে পারে যার মাধ্যমে কিডনি রোগীর সিসিআর ও ক্রিয়েটিনিন কতটুকু সুস্থ রয়েছে তা বুঝা যেতে পারে।
• এছাড়াও আল্ট্রাসাউন্ড টেস্ট এবং এমআর আই স্ক্যান ও সিটি স্ক্যান এর মাধ্যমে কিডনিতে বিভিন্ন ব্লক ও সমস্যা রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করতে পারে।
• অথবা রক্তের বিভিন্ন ধরনের পরীক্ষাও দিতে পারে। যেমন হিমোগ্লোবিন, ইলেকট্রোলাইট, ক্যালসিয়াম, ফসফেট, ভিটামিন ডি, শর্করা ও রক্তচাপ ইত্যাদি পরীক্ষা করে শরীরের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে পারে যে স্বাভাবিক অবস্থায় রয়েছে কিনা।

কিডনি ভালো রাখার খাদ্য কি

কিডনি ভালো রাখার জন্য আপনার খাদ্য তালিকায় প্রয়োজনীয় কিছু খাবার রাখতে হবে, যেই খাবারগুলো আপনার কিডনি ভালো রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনি চাইলে লাল আঙ্গুর খেতে পারেন, এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ফ্লাভনয়েড যার মাধ্যমে আপনার রক্ত চলাচলের স্বাভাবিক প্রক্রিয়া বজায় রাখে।

এছাড়াও ভিটামিন সি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট বিদ্যমান থাকে। যার মাধ্যমে আপনি কিভাবে কিডনির রোগ ভালো করবেন তা জেনে কিডনির সমস্যা থেকে বাঁচতে পারেন। কিডনি রোগ প্রতিরোধের উপায় জেনে পেঁয়াজ খেতে পারেন যা আপনার অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এর মাধ্যমে কিডনিকে বিষমুক্ত করতে পারে এবং পটাশিয়াম, ক্রোমিয়াম কম থাকায় হজমে সহায়তা করতে পারে।

আরও পড়ুনঃ আম খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন

এছাড়াও কিভাবে কিডনির রোগ ভালো করবেন তা জেনে স্ট্রবেরি, অলিভ অয়েল, বাঁধাকপি, আপেল, লাল ক্যাপসিকাম, ফুলকপি, লেবুর রস, শসা, আনারস ইত্যাদি খেতে পারেন। যা আপনার কিডনিকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন সি, ক্র্যানবেরি, ব্লুবেরি ইত্যাদি আপনার কিডনির জন্য খুব ভালো কাজ করে থাকে।

এছাড়াও আপনি মাছ, রসুন, ডিমের সাদা অংশ এগুলো খেতে পারেন। এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে পচনরোধী এবং জমাটরোধী উপাদান রয়েছে, যার ফলে আপনার কিডনিকে ক্ষতিকর ধাতব পদার্থ থেকে রক্ষা করতে পারে এবং লাল আঙ্গুর আপনার প্রস্রাবের নালীতে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণুকে মেরে ফেলতে সাহায্য করে যা কিডনির জন্য খুবই ভালো।

কিভাবে কিডনির রোগ ভালো করবেন

কিভাবে কিডনি রোগ প্রতিরোধ করবেন

আপনার যদি কিডনির মত একটি জটিল রোগের সমস্যা হয়ে থাকে, তাহলে খুবই সাবধানতার সাথে কিভাবে কিডনির রোগ ভালো করবেন তা জেনে জীবন যাপন করতে হবে। আর যদি কিডনি রোগ প্রতিরোধের উপায় না থাকে তাহলে অবশ্যই কিডনি সমস্যা যাবে না।

তার জন্য পূর্ব থেকেই আপনাকে সচেতন হতে হবে। আপনি কিভাবে কিডনি রোগ প্রতিরোধ করতে পারেন সেই বিষয়ে চলুন বিস্তারিত জেনে আসি।

• আপনাকে অবশ্যই ধূমপান করা থেকে বিরত থাকতে হবে।
• প্রতিদিন নিয়মিত সাত থেকে আট গ্লাস পানি পান করতে হবে।
• প্রয়োজন না হলে ব্যথার ওষুধ খাওয়া যাবে না।
• অতিরিক্ত ব্যথার ওষুধ আপনার কিডনিকে খুব তাড়াতাড়ি বিকল করে দিতে পারে তাই এটি থেকে বিরত থাকুন।
• অ্যালকোহল জাতীয় যেমন মদ্যপান পরিহার করতে হবে।
• উচ্চ রক্তচাপকে সব সময় নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করতে হবে।
• কিডনি রোগ প্রতিরোধের উপায় জেনে অতিরিক্ত লবণ খাওয়া কমিয়ে দিতে হবে।
• আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তাহলে নিয়ম অনুসারে জীবন চালিয়ে ডায়াবেটিসকে নিয়ন্ত্রণ করুন।
• নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার কিডনিকে ভালো রাখতে পারেন, কারণ ব্যায়াম করার ফলে আপনার শরীরে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে।
• এছাড়াও কখনোই চিকিৎসকের পরামর্শ না নিয়ে ব্যথার ওষুধ সেবন করবেন না।

কিডনি রোগ ভালো করার চিকিৎসা

যদি আপনার কিডনির সমস্যা অনেক বেশি জটিল হয়ে যায় তাহলে আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসা নিতে হবে। এই সময় চিকিৎসক আপনার কিডনির অবস্থা বুঝে চিকিৎসা করার পরামর্শ দিতে পারে। যেমন এই সময় বেশিরভাগ রোগীরই ডায়ালাইসিস করার প্রয়োজন পড়ে। যদি আপনার শরীরের বর্জ্য পদার্থগুলোকে অপসারণ করতে হয়।

তাহলে এই ডায়ালাইসিস এর প্রয়োজন হয়। কারণ এটি কৃত্রিমভাবে কিডনি রোগ প্রতিরোধের উপায় জেনে আপনার রক্তকে পরিশোধিত করে বর্জ্য পদার্থগুলোকে বের করে দেয়। যার মাধ্যমে আপনার শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে কিডনি রোগীর ধমনী ও শিরার সাথে সুঁচ দিয়ে একটি মেশিন যোগ করে দেওয়া হয়।

আরও পড়ুনঃ কোন ভিটামিন কি ধরনের কাজ করে

যখন এই ধমনী থেকে রক্ত ডায়ালাইসিস মেশিনে প্রবেশ করে, তখন পরিশোধনের পরে শিরার মাধ্যমে আবার সেগুলো শরীরে প্রবেশ করতে পারে। এছাড়াও বৃক্ক যদি কোন কারণে অকেজো হয়ে যায়, তাহলেও এই রক্ত পরিশোধনের প্রয়োজন পড়ে। যদি কোন কারনে বৃক্ক একেবারেই অকেজো হয়ে পড়ে।

তাহলে যেকোন সুস্থ ব্যক্তির কাছ থেকে বৃক্ক নিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। এইক্ষেত্রে কিভাবে কিডনির রোগ ভালো করবেন তা জেনে নিয়ে যিনি বৃক্ক দিতে চান তার রক্তের গ্রুপ এবং টিস্যুর ধরন একই হতে হবে। কিডনি রোগের জন্য  আপনি বিশেষ করে এই প্রক্রিয়ায় নিয়মিত চিকিৎসা নিতে পারেন।

শেষকথা

আশা করছি, এই পোস্টের মাধ্যমে আপনি কিভাবে কিডনির রোগ ভালো করবেন, কিডনি রোগ প্রতিরোধের উপায় সম্পর্কে ভালোভাবে জানতে পেরেছেন। কিডনি রোগ প্রতিরোধ করতে সচেতনতা অনেক গুরুত্বপূর্ণ। তাই আপনার আশেপাশের সকলকে সচেতন করুন এবং ভালো লেগে থাকলে পোস্টের নিচের অংশে মন্তব্য করে আমাদের পাশেই থাকুন। ২৫২৭৫