আপনার ত্বকের বয়স বাড়িয়ে দিচ্ছে যে ১০টি অভ্যাস

৩। পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতাঃ আপনার ত্বকের বয়স বাড়িয়ে দিচ্ছে যে ১০টি অভ্যাস তার মধ্যে এটি কোন অংশে কম নয়। আপনার ত্বকের বয়স যেন না বাড়ে, সেই জন্য আপনাকে নিয়মিত ত্বক পরিষ্কার করতে হবে। বিশেষ করে রাতের শোয়ার পূর্বে অবশ্যই ভালোভাবে ত্বক পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন করে ঘুমোতে যাবেন।

৪। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমঃ শরীর ভালো রাখতে হলে, সুস্থ রাখতে হলে, পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম অতি আবশ্যক। ঠিকমতো ঘুম হলে শরীর ও মন দুটোই ভালো থাকে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষকে প্রতিদিন কমপক্ষে ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে। তবে ঘুমানোর সময় লক্ষ্য রাখবেন, যেনো মুখ উপুড় করে বালিশের উপরে ঘুমাবেন না। বালিশের উপর মুখ উপর করে ঘুমালে, মুখের ত্বকে বলিরেখা দেখা দেয়। যা আপনার ত্বকে বয়সের ছাপের সৃষ্টি করে। এই সমস্ত বদঅভ্যাস থাকলে অবশ্যই পরিবর্তন করুন।

৫। ধূমপান করাঃ ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, এটা আমরা সবাই জানি। কিন্তু জানলে কি হবে, তারপরও তো আমরা ধূমপানের সাথে জড়িত। আপনি কি জানেন, ধুমপান করার কারণে চেহারায় বলিরেখা পড়ে, বিশেষ করে ঠোঁট কালো হয়ে যায় এবং কপালে অংশ কুঁচকে যায়। এই সমস্ত বদঅভ্যাস থাকলে অবশ্যই বদঅভ্যাস গুলো বাদ দিতে হবে। তা না হলে খুব দ্রুত সময়ের মধ্যে আপনাকে বুড়ো দেখাবে।

৬। শরীর চর্চা না করাঃ আমাদের শরীর সুন্দর রাখতে বয়সের ছাপ কমাতে প্রতিদিন শরীর চর্চা করা দরকার। এতে শরীর ও মন ফ্রেশ থাকে, তবে আপনার যদি শরীরচর্চার অভ্যাস না থাকে, তবে এটা নিশ্চিত যে, সময়ের আগেই আপনার শরীরে বয়সের ছাপ চলে আসবে। আর তাই আপনাকে বয়সের চাপ দূর করতে হলে, কিছুক্ষণের জন্য হলেও নিয়মিত শরীর চর্চা করার অভ্যাস রাখতে হবে।

৭। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট কম খাওয়াঃ বেঁচে থাকার তাগিদে দৈনন্দিন জীবনে বিভিন্ন ধরনের খাদ্যদ্রব্য খেয়ে থাকি আমরা। তবে আপনার ত্বকে বয়সের ছাপ দূর করতে হলে আপনার খাবারের তালিকায় অবশ্যই অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার রাখতে হবে। আপনি যদি আপনার খাবারের তালিকায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার না রাখেন, বা না খান সেক্ষেত্রে কম বয়সেই আপনার ত্বকে বয়সের ছাপ দেখা যাবে। এর ফলে আপনার ত্বকের বয়স বেড়ে যাবে।

৮। তাপমাত্রার তারতম্যঃ আপনার ত্বকের বয়স বাড়িয়ে দিচ্ছে যে ১০টি অভ্যাস এর মধ্যে তাপমাত্রার তারতম্যের ভূমিকা অনেক। আমরা অতিরিক্ত শীতকালে নিজেদেরকে গরম রাখার চেষ্টা করি। আর তাই ঘরে রুম হিটার ব্যবহার করে থাকি। আবার ঠিক একইভাবে গরম কালে, অনেক বেশি সময় ধরে রুমে এসি চালিয়ে থাকি। আর একবার গরম একবার ঠান্ডা এরকম করতে থাকলে ত্বকের স্বাভাবিক তাপমাত্রা নষ্ট হতে থাকে। আর তখনই ত্বকের সৌন্দর্য নষ্ট হয়। এতে করে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে।

৯। মেকআপ ঠিকভাবে পরিষ্কার না করাঃ আপনারা যখন কোন পার্টিতে অথবা কোন জায়গায় যান, তখন সাধারণত মেকআপ ব্যবহার করেন। আপনি সারাদিন যত মেকআপ করুন না কেন, তবে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার পূর্বে অবশ্যই, অবশ্যই ভালোভাবে ত্বকের মেকআপ পরিস্কার করতে হবে। তারপরও চেষ্টা করতে হবে মেকাপের কম ব্যবহার করতে।

কারণ যতই ভালো ব্র্যান্ডের মেকআপ হোক না কেন, তবুও কিন্তু কোন না কোন ক্ষতি হয় ত্বকের। তবে, আপনারা অনেকেই মেকআপ ভালোভাবে পরিষ্কার করেন না। এর ফলে ত্বকে বিভিন্ন ধরনের র‌্যাশ বের হয়। সেই সাথে বলিরেখা দেখা যায় যেগুলো ত্বকে বয়সের ছাপ বাড়িয়ে দেয়।

১০। মানসিক দুশ্চিন্তাঃ আমরা মানুষ মাত্রই দৈনন্দিন জীবনে চিন্তাভাবনা নিয়ে থাকি। কিন্তু এই চিন্তাভাবনা যখন অতিরিক্ত হয়ে যায়, তখন এটাকে দুশ্চিন্তা বলে। আর অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার প্রভাব আপনার ত্বকে এসে পড়ে। অল্প বয়সেই ত্বকের এমন একটা পরিবর্তন ঘটায়, দেখে মনে হয় অনেক বেশি বয়স হয়ে গেছে। 

বয়স তার নিজের গতিতে চলে, বয়সের সাথে সাথে নিজেদের ত্বকেরও পরিবর্তন ঘটে। তবে আমরা চাইলে বয়স বাড়ার পরেও নিজেদের ত্বক সুন্দর রাখতে পারি। এখানে বয়স ধরে রাখার উপায় বলতে এটা নয় যে, নিজেদের বয়স কমিয়ে আনা বরং এটা যে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে যেন চেহারা বুড়িয়ে না যায়। অতিরিক্ত বয়স্ক না দেখা যায়। আমরা জানবো বয়স ধরে রাখার উপায় সম্পর্কে। আসুন নিচে আপনাদেরকে বিস্তারিতভাবে জানানোর চেষ্টা করি বয়স ধরে রাখার উপায় গুলো কি কি?

সানস্ক্রিন ব্যবহারঃ আপনার ত্বক ভালো রাখতে হলে সুন্দর রাখতে হলে, অবশ্যই নিয়মিতভাবে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। বিশেষ করে বাড়ির বাইরে বের হতে হলে, সানস্ক্রিন ব্যবহার করে বের হতে হবে। তবে আমরা অনেকেই শুধুমাত্র মুখে সানস্ক্রিন ব্যবহার করি।

কিন্তু আমরা তো এটাও জানি শুধুমাত্র মুখ সুন্দর দেখাবে আর গলা, ঘাড়, হাত এগুলো খারাপ দেখাবে এটা আসলেই খারাপ তাই না? সেজন্য মুখের পাশাপাশি গলা, ঘাড়, হাত এই সমস্ত জায়গায় সানস্ক্রিন ব্যবহার করা। কারণ সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি আমাদের ত্বকের জন্য অনেক ক্ষতিকর। যার ফলে ত্বকে বলি রেখা দেখা যায়, ঝুলে পড়ে ত্বক। ত্বকের সৌন্দর্য নষ্ট হয় এবং ত্বকের বয়স বাড়িয়ে দেয়।

ঘরে বসে ত্বকের যত্ন, আপনি কোন রকম পার্লার ট্রিটমেন্ট ছাড়াই, ঘরে বসে ত্বকের যত্ন নিতে পারেন। আর তাই প্রতিদিন অন্ততপক্ষে একবার হলেও দিনের বেলায় ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। তার সাথে ঘরে বসে ত্বকের যত্নে ঘরোয়া পদ্ধতিতে তৈরিকৃত ফেসপ্যাক ব্যবহার করতে পারেন। ঘরে বসে ত্বকের যত্নে, মধু ও টক দইয়ের প্যাক টি ব্যবহার করতে পারেন। এটি ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখে ও ত্বক কোমল রাখে।

ঘরে বসে ত্বকের যত্নে শসা, টমেটো এবং তার সাথে আলু ব্যবহার করতে পারেন। এর জন্য আপনাকে ১ টেবিল চামচ টমেটো রস নিতে হবে, সেই সাথে ১ টেবিল চামচ শসার রস এবং এক টুকরো আলু ভালোভাবে থেঁতো করে রসটা নিয়ে, তিনটি উপাদান একসাথে মিশ্রিত করে ত্বকে লাগাতে পারেন। এটি করে ত্বক মসৃণ করতে সাহায্য করে এবং দাগ দূর করে।

বয়স হওয়ার সাথে সাথে মানুষের ত্বকের ও পরিবর্তন হয়। সময়ের সাথে সাথে বদলে যেতে হয় প্রত্যেককেই। ঠিক এভাবে এক সময় মানুষ বার্ধক্যে উপনীত হয়। তবে বার্ধক্য জনিত কারণ, এটা তো অনেক পরের কথা। কম বয়সে অনেকের চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ে। এর কারণ শুধুমাত্র নিজেদের কিছু বদঅভ্যাস। নিজেকে কম বয়সী এবং সুন্দর দেখাতে চাইলে অবশ্যই সমস্ত বদঅভ্যাস গুলো বাদ দিতে হবে এবং নিজের ত্বকের যত্ন করতে হবে। তাহলে প্রকৃতপক্ষে সম্ভব নিজেকে সুন্দর দেখানো।